7. Muskeluppbyggnad

Jonathan ErikssonPodcastLeave a Comment

Hur stimulerar vi bildningen utav muskelmassa effektivt, för att inte säga optimalt, och stämmer det att Kreatin kan förbättra våra resultat? Kan man bygga muskler och bränna fett samtidigt? Hur är det med “bulk” egentligen och vad säger den senaste forskningen? I detta avsnitt av PodKosten radar vi fakta och synar myter om muskeluppbyggnad i kroppen. Vi bjuder även dig … Read More

6. Fettförbränning

Jonathan ErikssonPodcastLeave a Comment

Hur kan vi effektivt förbränna kroppsfett? Är det sant att man måste träna för att lyckas gå ned i vikt och vad är det som egentligen händer vid så kallad jojo-bantning? För vem och när är “cardio” bra?   I detta avsnitt av PodKosten radar vi fakta och synar myter om fettförbränning i kroppen. Vi bjuder även dig som lyssnare … Read More

Veckans bästa fitness artiklar & blogginlägg – Vecka 9

Jonathan ErikssonaktuelltLeave a Comment

Jag presenterar veckans bästa fitness artiklar & blogg-inlägg! Har du tips på bra artiklar eller inlägg? Tveka inte på att kontakta mig på jonathan@jonathaneriksson.se eller över Facebook.   Veckans bästa inlägg: Smör vs margarin och hälsoeffekterna av mättat fett - Av Jacob Gudiol Snart får jag sätta Jacobs namn som spikat varje vecka. Denna vecka så skrev han om smör vs ... Read More

3. Kolhydrater – del 1

Jonathan ErikssonPodcastLeave a Comment

I detta avsnitt om kolhydrater så håller vi det rätt simpelt & pratar främst om vad kolhydrater är, vad de består av & våra rekommendationer kring dem. Vi går också in lite snabbt på GI (glykemiskt index) & GL (Glycemic load). Följ oss gärna på http://www.facebook.com/podkosten. Du hittar mer om Maria på; Hemsida; www.renstyrka.se Instagram: @renstyrka.se Facebook; www.facebook.com/mmollstedt Du hittar mer ... Read More

Veckans bästa fitness artiklar & blogginlägg – Vecka 7

Jonathan ErikssonaktuelltLeave a Comment

Jag presenterar veckans bästa fitness artiklar & blogg-inlägg! Har du tips på bra artiklar eller inlägg? Tveka inte på att kontakta mig på jonathan@jonathaneriksson.se eller över Facebook.   Veckans bästa inlägg: Stress försämrar din återhämntningsförmåga - Av Jacob Gudiol Stress är en mycket viktig faktor som många glömmer ta hänsyn till när de strukturerar upp sin eller andras träning. I denna ... Read More