17. Vegetarisk Matfilosofi

Jonathan ErikssonPodcast2 Comments

Att helt eller delvis medvetet utesluta animaliskt protein ifrån kosten är något som tycks bli allt vanligare i vårt svenska samhälle. Vad vi ofta hör är att en vegetarisk kosthållning ger stöd åt både vår hälsa och vår miljö. Men är det enbart positivt för hälsan att utesluta kött eller finns det en risk för att kroppen istället drabbas utav … Read More

13. LCHF

Jonathan ErikssonPodcastLeave a Comment

Vad är egentligen LCHF och varför blir debatten stundom så hetsk. För vem och på vilket sätt kan LCHF vara helt rätt? Vad bör du som är nyfiken på dieten tänka på för att den ska hålla över tid och inte bara bli ett inslag i periferin? Vilka nackdelar och fördelar har en kosthållning med begränsad mängd kolhydrater och större … Read More

10/10 Metoden är här!

Jonathan ErikssonaktuelltLeave a Comment

Under alla mina år som PT så har en stor fråga varit "Vad är den effektivaste metoden för att gå ner i vikt?". 10/10 Metoden känner jag nu är svaret. Den tillåter dig att gå ner MYCKET vikt SNABBT. Något som verkligen underlättar då det ofta är lättare för de flesta att hålla sig motiverade under en kortare tid och ... Read More

Riskfaktorer som kan leda till fetma

Jonathan ErikssonaktuelltLeave a Comment

Obesity.org har släppt denna utmärkta bild. Det är den mest kompletta bildern och översynen av riskfaktorer som jag sett. Detta är också varför det känns otroligt larvigt när jag ser LCHF (Low Carbs High Fats / Low Cred High Fraud) zealots så som Gary Toubes, Kostdoktorn, Robert Lustig & Mark Hyman som vilja skylla ALLT på socker & insulin. Bilden ... Read More

Ämnesomsättningen & Motivation

Jonathan ErikssonVideoLeave a Comment

En observation jag gjort över åren är att många misslyckas på tredje veckan av dieten. Det är ofta där motivationen faller, och slarv börjar. I denna video presenterar jag min teori kring varför detta händer baserat på både personliga observationer samt den senaste forskningen kring kaloribalans. Min tanke är också att släppa några till videos med potentiella lösningar för de ... Read More