Jonathans evidensbaserade guide till kosthållning

120.00kr

Den kortaste boken du kan hitta om hur du sätter ihop en diet för att forma kroppen i den riktningen du vill!

Kategori: Taggar: ,

Beskrivning

Detta kommer du lära dig om I boken:

Först kommer du lära dig grunderna av kostlära, på färre än fem sidor, detta är absolut nödvändigt för att du ska förstå varför du bör äta på ett visst sätt. Därefter ger jag dig de verktyg som kostrådgivare använder sig av för att skriva dieter till sina kunder. Allt som krävs av dig är att du har tillgång till en miniräknare eller ett Excel dokument och har några få minuter över. Med de verktyg du kommer lära dig om I denna bok så kommer du enkelt kunna skapa en diet till dig själv som passar dina mål. Så om tio sidor så kommer du ha en diet som är redo att användas!

————-

Kosthållningen i denna bok passar den person som är ute efter ren fettminskning eller muskelbygge. 

Det innebär att den som vill bränna fett kan räkna med att gå ner ca 1-3% utav sin kroppsvikt per månad, och den som vill bygga muskelmassa kan räkna med en ökning på ca 0.5-2kg per månad. Båda beroende på hur man väljer att nyttja informationen i boken.

 

*För att hålla den här guiden så kort som möjligt så är den skriven med minimalt fluff, den blir också därför en relativt tung läsning.