Online Coaching
Vi spikar en tydlig målbild
... och sätter upp målstolpar
Vi båda bär ansvaret för att du ska nå ditt mål
... och gör ändringar till planen där det krävs

Deff med pizza...
Highlights
Ökade Styrkan
Fick fram sexpacket
Deffade på kebab & pizza
Total förändring
Highlights
Från nybörjare till odjur
Massiva ökningar i styrka
Gick från 0-kunskap till att vara helt självgående.


12kg på 12v
Highlights
Tappade ca 12kg på 12v
Små ökningar i styrka
Otrolig dedikation
Processen
Direkt kommunikation
CHAT Som online-coaching klient så når du mig enkelt över Facebook, E-mail, Instagram eller den platform som passar dig när du behöver för enklare frågor.
TELEFON För mer komplicerade diskussioner så bokar vi telefonmöte, detta kan vara diskussioner om mål, hinder i vardagen eller förklaring av programmet.
TRÄNINGSPROGRAM Programmet skickas via Google Docs, så att vi båda kan se ändringar som görs & det är enkelt att att använda på både dator,telefon eller som utskrift.
KOSTPROGRAM Kostprogrammet är oftast simpelt i början, för att motverka att fel görs & att jag ser vad som görs rätt & vad som kan förbättras.
Kontroller veckovis
TRÄNINGEN Träningen kontrolleras så att den utförs på ett optimalt sätt. Världens bästa program kan utföras på slarvigt sätt, genom att kommunicera om träningen samt följa resultaten vecka för vecka så kan vi säkra att du får de resultaten du vill ha.
KOSTEN Vi följer upp hur kosten påverkar dig, är energin på en bra nivå? Har du det trycket i gymmet som du borde ha? Går måtten i rätt riktning? Hur ser vikten ut? Allt detta måste vi hålla koll på så att vi inte slöser med tid.
Fortsatt utveckling
FRAMSTEG När du blir starkare, snabbare & uthålligare så måste träningsprogrammet anpassas efter din nya fysik, så att det fortsätter att utmana dig. Även ett perfekt program måste utvecklas för att man inte ska stagnera.
OPTIMERING Efter att grunden för kosten sitter så optimerar vi detaljerna för att verkligen få ut det absolut mesta utav kosten. Med konstanta finjusteringar så är den alltid on-point.
FRÄSCHT För mig är det viktigt att jag vet att du tycker träningsprogrammet är roligt & utmanande. Om du har tröttnat på vissa övningar så innebär det att du inte heller kommer vara så pigg på att köra dem.
SPÄNNANDE Vet jag däremot om att du ser fram emot de nya passen så vet jag också att du kommer gå in i gymmet & utföra programmet med en bra energi. Därför får programmet aldrig stagnera.


En plan som passar alla
Tre simpla alternativ för att börja idag.
1099:-/må
6 månader coaching
Träningsprogram
Kostprogram
Detta upplägg passar bäst för dig som verkligen vill göra så stora framsteg som möjligt under 6 månaders tid
1499:-/må
3 månader coaching
Träningsprogram
Kostprogram
Det populäraste alternativet. Detta är perfekt för dig som känner att du vill få in en ny glöd i din träning & se sjyssta förändringar över 3 månader
1999:-/må
1 månad coaching
Träningsprogram
Kostprogram
Detta rekommenderar jag enbart för dig som är total nybörjare & behöver en simpel grund att gå på