Rygg & axlar

Jonathan ErikssonUncategorizedLeave a Comment

Var så sjukt taggad på lite volym idag efter att ha suttit och kollat igenom massor av videos av Alberto Nunez. Idag blev det 15 bitar sushi som PWO för att få lite tryck i musklerna. Men det funkade sådär! Hade nog varit bättre med något lite saltare... Next time! Passet: Skivstångs rodd: 50x10x3 - 2.5kg tyngre än sist, riktigt ... Read More

Styrka Överkropp

Jonathan ErikssonUncategorizedLeave a Comment

Jisses vilken träningsvärk från i lördags. Men igår var det dags för ännu ett pass överkropp. Denna dag är det mer fokus på att öka vikterna än att öka repetitionerna även om jag fortfarande ligger rätt högt i rep antal för att vara ett styrkepass. Jag har även börjar supersetta pull & push detta pass för att spara lite tid. ... Read More

Åkte ner till landet över helgen

Jonathan ErikssonUncategorizedLeave a Comment

Ville lägga lite mer fokus på skrivandet över helgen, så jag och min vän Tomas hoppade in i bilen efter jobbet och körde ner. Rätt skönt att komma bort ifrån alla distraktioner som finns i stan, sitta och kolla ut över vattnet lyssna på musik och äta helt annat mat än vad man är vad vid (nådde kalori målet igår, ... Read More

Träningslogg 2014-02-18

Jonathan ErikssonUncategorizedLeave a Comment

Fick skjuta upp benpasset en dag då jag var så slut i benen efter lördagens pass. Var inte helt pigg idag heller, men iaf bättre. Lite små svullen i halsen, så ville bara ta mig igenom det nödvändigaste och sen varva ner ordentligt. Tunga ben; Pausade front böj från låda (strax under pararell): 50x5, 60x5, 70x4 Pausade knöböj från låda ... Read More

Varför tror alla på allt de ser och hör?

Jonathan ErikssonUncategorizedLeave a Comment

Behöver man vara källkritisk?  Tror nästan alla som läser detta tänker ”ja”. Men varför är det då så ovanligt att folk är källkritiska? Är det så att vi alla bara är naiva eller godtrogna? Och är det inte konstigt att man inte lär sig mer om källkritik i skolan? Inom fitness så dyker det upp nya rön konstant, och efter … Read More