Fettlagring

Jonathan ErikssonUncategorizedLeave a Comment

För mycket socker/kolhydrater/fett/salt/bönor/GMO/icke-ekologiskt?!?!?!? Varför blir vi feta? Det finns egentligen två svar på frågan, en mekanisk & en psykologisk. Iom att Lyle’s artikel är rätt lång (men fantastiskt bra!), så tänkte jag dela med mig utav det viktigaste här; ——————————————– Förändring i fettmassa = Lagrat fett – Fett bränt ——————————————- De olika näringsämnena påverkar påverkar både lagrings biten & bränt … Read More

Jonathan ErikssonUncategorizedLeave a Comment

Uppdatering av artikel. Jag uppdaterade precis min artikel om dold psykologi bakom viktändring. Det blev ca 20% mer text och några extra saker att ta i åsikt som jag tror att alla kommer kunna ta nytta av när det kommer till att strukturera upp sin kost & träning. Klicka här för att läsa artikeln

Veckans övning

Jonathan ErikssonUncategorizedLeave a Comment

En av grundstenarna i styrketräning. Men ack så många det är som slarvar med den... Dela gärna med er av videon till vänner som ni tror behöver jobba mer på övningen.

Schemat 2.0

Jonathan ErikssonUncategorizedLeave a Comment

Efter att nu ha kört på samma schema i över 10 veckor så har jag gjort lite ändringar som passar mig bättre. Detta program är ett av de jag sett bäst framgång på, så jag vill inte göra allt förstora ändringar. Men några saker störde mig efter några veckor: - Överkroppspassen tog ofta runt 90min - Benpassen var bara vidriga, ... Read More