3. Kolhydrater – del 1

Jonathan ErikssonPodcastLeave a Comment

I detta avsnitt om kolhydrater så håller vi det rätt simpelt & pratar främst om vad kolhydrater är, vad de består av & våra rekommendationer kring dem. Vi går också in lite snabbt på GI (glykemiskt index) & GL (Glycemic load). Följ oss gärna på http://www.facebook.com/podkosten. Du hittar mer om Maria på; Hemsida; www.renstyrka.se Instagram: @renstyrka.se Facebook; www.facebook.com/mmollstedt Du hittar mer ... Read More

PodKosten: Introduktion, energibalans & kalorier.

Jonathan ErikssonPodcastLeave a Comment

I vårat första avsnitt utav PodKosten så pratar vi (Jonathan Eriksson & Maria Mollstedt) först om vad PodKosten kommer att vara och vilka vi hoppas ska kunna dra nytta utav vår nya podcast. Därefter går vi in på podcastens första ämne; En enkel genomgång utav energibalans & kalorier. Jonathan & Maria är riktiga kost nördar med olika erfarenheter kring coaching, … Read More

Lyssnade på en bra podcast om varför folk misslyckas med att gå ner i vikt.

Jonathan ErikssonMini artikelLeave a Comment

Intressant podcast med Lyle McDonald där han talar om hur dietande påverkar kroppen. Framförallt varför kvinnor har svårt att tappa fett. Några av möjliga anledningarna: De dietar ofta på låga kalorier (runt 1200kcal är inte ovanligt), även om man bara tar lite för mycket mat så hamnar de lätt för högt över sina målsatta kalorier. Tex bara 20g extra jordnötssmör … Read More