15. Periodisk Fasta

Jonathan ErikssonPodcastLeave a Comment

16:8, 5:2, Warrior diet, Lean Gains… Det finns flera vanliga metoder som används när man pratar om periodisk fasta. Men vad innebär det, vad har de alla gemensamt? Kan du dra nytta av det? Och finns det någon man bör se upp för? Alla dessa frågor svarar vi på i detta avsnitt av PodKosten!

13. LCHF

Jonathan ErikssonPodcastLeave a Comment

Vad är egentligen LCHF och varför blir debatten stundom så hetsk. För vem och på vilket sätt kan LCHF vara helt rätt? Vad bör du som är nyfiken på dieten tänka på för att den ska hålla över tid och inte bara bli ett inslag i periferin? Vilka nackdelar och fördelar har en kosthållning med begränsad mängd kolhydrater och större … Read More

6. Fettförbränning

Jonathan ErikssonPodcastLeave a Comment

Hur kan vi effektivt förbränna kroppsfett? Är det sant att man måste träna för att lyckas gå ned i vikt och vad är det som egentligen händer vid så kallad jojo-bantning? För vem och när är “cardio” bra?   I detta avsnitt av PodKosten radar vi fakta och synar myter om fettförbränning i kroppen. Vi bjuder även dig som lyssnare … Read More

Fettförbränning & styrketräning

Jonathan ErikssonMini artikelLeave a Comment

Fettförbränning & styrketräning För dig med målet att förbättra din kroppskomposition så är det framförallt fettförbränningen & hunger regleringen som är positiva. Det bidrar också till att förbränningen inte sänks lika snabbt under en diet/kalori-underskott vilket är oundvikligt i längden. Hur fett förbränningen funkar under styrketräning beror lite på hur mycket kroppsfett någon sitter på, en rätt så rippad individ ... Read More