5. Fett

Jonathan ErikssonPodcastLeave a Comment

Vad är egentligen fett och är vilka skillnader finns mellan fettet i kosten och fettet i kroppen? Vilka funktioner har fett och finns det några hälsorisker med att överdriva eller begränsa mängden fett som vi äter? Finns det bättre och sämre fettkällor och varför är det i sådana fall så?   I detta avsnitt av PodKosten djupdyker vi i makronutrienten … Read More

4. Kolhydrater – Del 2 – Insulin & andra hormoner

Jonathan ErikssonPodcastLeave a Comment

I veckans avsnitt pratar vi främst om hur kolhydrater påverkar olika hormon i kroppen. Här nedanför kan du läsa mina anteckningar inför avsnittet samt få en glims av de studier jag nämner. Veckans ämne – Kolhydrater fortsättning #påverkan på hormoner(presentation av ämne) Spelar det någon roll när vi äter kolhydrater (träning, återhämtning, morgon/kväll, Insulinkänslighet, sömnkvalité) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17284739 Hög GI kolhydrater kortar … Read More

3. Kolhydrater – del 1

Jonathan ErikssonPodcastLeave a Comment

I detta avsnitt om kolhydrater så håller vi det rätt simpelt & pratar främst om vad kolhydrater är, vad de består av & våra rekommendationer kring dem. Vi går också in lite snabbt på GI (glykemiskt index) & GL (Glycemic load). Följ oss gärna på http://www.facebook.com/podkosten. Du hittar mer om Maria på; Hemsida; www.renstyrka.se Instagram: @renstyrka.se Facebook; www.facebook.com/mmollstedt Du hittar mer ... Read More

2. Protein

Jonathan ErikssonPodcastLeave a Comment

I veckans podcast så pratar vi om protein! Just protein är ett stort ämne, så jag tror och hoppas att du som lyssnare kommer lära dig massor under podcastens gång! Om du letar efter någon specifik info så börjar de olika ämnena dessa tider; 00:00 – Intro 07:00 – Funktioner för protein 12:30 – Våra rekommendationer 20:30 – Protein timing 23:30 … Read More

PodKosten: Introduktion, energibalans & kalorier.

Jonathan ErikssonPodcastLeave a Comment

I vårat första avsnitt utav PodKosten så pratar vi (Jonathan Eriksson & Maria Mollstedt) först om vad PodKosten kommer att vara och vilka vi hoppas ska kunna dra nytta utav vår nya podcast. Därefter går vi in på podcastens första ämne; En enkel genomgång utav energibalans & kalorier. Jonathan & Maria är riktiga kost nördar med olika erfarenheter kring coaching, … Read More